DOZ Magazyn

W ostatnim odcinku Jesiennego niezbędnika polecamy domowe zabiegi, które pomogą szybciej uporać się z infekcją. Przypominamy, jak wykonać inhalacje i nebulizacje, jak oczyścić zatoki, kiedy „zbijać” gorączkę, jak prawidłowo stosować leki i jakie witaminy suplementować.

Radzimy, by ograniczyć cukier, choć o tej porze roku mamy wielką ochotę na słodkości. Sprawdźmy, czy nie jesteśmy w gronie osób zagrożonych cukrzycą. Jeżeli rozpoznamy u siebie niepokojące objawy, nie zwlekajmy z wykonaniem badań i zmianą diety i stylu życia.

Nawet, jeżeli nie odczuwamy żadnych dolegliwości, pomyślmy o kolonoskopii – badaniu, które często odkładamy na później. Nie należy do przyjemnych, ale to najlepsza metoda oceny stanu jelita grubego i wykrycia zmian – nawet tych niebezpiecznych.

Jeżeli dokucza nam menopauza, sięgnijmy po naturalne preparaty – zioła i suplementy diety, które pomogą złagodzić męczące dolegliwości – zaburzenia snu, zlewne poty, uderzenia gorąca. Gdy dodamy jeszcze regularną aktywność fizyczną, nasze samopoczucie znacznie się poprawi.

Proponujemy ćwiczenia z gumowymi taśmami To prosty trening, który bez problemu możemy wykonać w domu, skupiając się szczególnie na tych partiach ciała, których stan chcemy poprawić.

Wypróbujmy przepisy na dania z kaszą  jaglaną. Nie zawiera glutenu, rozgrzewa, wspomaga leczenie infekcji górnych dróg oddechowych, a także obniża poziom insuliny!

Jesień to dobry czas na pozbycie się przebarwień. Podpowiadamy jak to zrobić – kuracje domowe, specjalistyczne kosmetyki i profesjonalne zabiegi u kosmetyczki i dermatologa.