• TEMAT MIESIĄCA

    8 rzeczy których (być może) nie wiesz o sercu

    09/wrzesień 2021

    Od początku XXI wieku co roku, w każdą ostatnią niedzielę września, obchodzony jest Światowy Dzień Serca.

    To zwykle dobra okazja do tego, by przypomnieć podstawowe zasady zdrowego stylu życia i dbania o układ krążenia. My idziemy krok dalej - oprócz tego podpowiemy ci, na jakie sygnały wysyłane przez twoje serce warto zwrócić uwagę oraz co jeszcze możesz zrobić, aby żyć dłużej. Niektóre z tych informacji na pewno cię zaskoczą! Czy wiesz, że nasze serce często bywa starsze niż wskazywałaby na to metryka? Statystyki mówią, że różnica ta może wynieść nawet 10-15 lat!
    Na szczęście zawsze można to zmienić. Dzięki prawidłowej diecie, codziennej aktywności i rzuceniu palenia uda ci się cofnąć zegar biologiczny o wiele lat. Im wcześniej to zrobisz, tym twoje szanse na długowieczność będą większe!
    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • DBAM O URODĘ

    Pro-zamiast anty-ageing

    09/wrzesień 2021

    Koniec z odmładzaniem się za wszelką cenę.
    Teraz wystarczy zadbać o to, by dojrzała cera była po prostu idealnie wypielęgnowana.
    Pro-ageing to nowy trend, który pojawił się niedawno w świecie urody i zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Pomału dociera również i do nas.

    Powstał trochę na przekór nurtowi anti-ageing, promującemu utrzymanie młodego wyglądu za wszelką cenę, często z nadużyciem medycyny estetycznej.
    Na czym polega różnica?
    Pro-ageing zakłada akceptację oznak starzenia się.
    Kult wiecznej młodości zastąpiło w nim docenianie ponadczasowego piękna.
    Nowy sposób pielęgnacji sprowadza się do szeroko pojętego dbania o skórę, o jej zdrowy koloryt i wygląd. Znalazł uznanie wielu znanych kobiet.
    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • ŻYJĘ ZDROWO

    Czy warto grać w zielone?

    09/wrzesień 2021

    Rozważałaś rezygnację z mięsa, ale boisz się, że zaszkodzi to twojemu zdrowiu?
    Niesłusznie. Oto prawdy i mity na temat diety wegetariańskiej.

    Już ponad 3 miliony Polaków jest wege. Aż tyle i tylko tyle. Wielu z nas wciąż bowiem obawia się, że dieta pozbawiona mięsa jest uboga w cenne i niezastępowalne składniki odżywcze. A to z kolei prowadzi do groźnych niedoborów pokarmowych i schorzeń, jak anemia, osteoporoza  czy choroby neurodegeneracyjne. Bezpodstawnie. To właśnie objadanie się mięsem oraz produktami odzwierzęcymi i wysokoprzetworzonymi zagraża naszemu zdrowiu i skutkuje chorobami uznanymi już za cywilizacyjne, jak np. otyłość czy miażdżyca.
    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • JEM ZDROWO

    Masz Hashimoto? Zobacz co powinnaś jeść.

    09/wrzesień 2021

    Dzięki właściwej diecie ta choroba może przebiegać znacznie łagodniej.
    Możliwe jest też zmniejszenie dawki leków i zachowanie zgrabnej sylwetki.


    Japoński chirurg, dr Hakaru Hashimoto jako pierwszy opisał cztery przypadki tej choroby. Było to ok. 110 lat temu. Choroba Hashimoto, bo tak ją nazwano dla uczczenia odkrywcy, to przewlekłe zapalenie tarczycy, określane też zapaleniem limfocytarnym lub autoimmunologicznym. Polega na tym, że nasz układ odpornościowy, który normalnie zapobiega infekcjom, zaczyna atakować komórki tarczycy, co prowadzi do zapalenia tego gruczołu, jego powolnego niszczenia i zmniejszenia produkcji hormonów. Przejściowo może pojawić się nadczynność, ale przewlekle dochodzi często do niedoczynności tarczycy. Na chorobę Hashimoto choruje w Polsce ok. 700 tys. osób. Zdecydowaną większość stanowią kobiety.
    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • JESTEM EKO

    Policz swoje śmieci

    09/wrzesień 2021

    Codziennie mnóstwo niepotrzebnych w domu przedmiotów ląduje w koszu. Przeciętny Polak produkuje ok. 350 - 400 kg odpadów rocznie. W skali kraju daje to prawie 13 mln ton! Najwyższy czas to zmienić, najlepiej zaczynając od swoich nawyków.

    Każdy z nas ma w domu przynajmniej 4 kosze na różne odpady. Wkładasz do nich 35 lub 60 litrowe worki. Gdy zanotujesz, ile razy w tygodniu je zapełniasz  i jak często wynosisz – łatwo się przekonasz, ile twoja rodzina wytwarza śmieci. To będzie pierwszy krok do tego, by rozpocząć walkę  o przyszłość otaczającego cię środowiska, a także całej Ziemi. Prekursorką świadomego redukowania odpadków była Amerykanka Bea Johnson, autorka bloga „Zero Waste Home”. Ona pierwsza postanowiła tak zorganizować gospodarstwo domowe, by kosz był  w nim niepotrzebny. I udało się!
    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • DBAM O ZDROWIE

    Wzmocnij odporność

    09/wrzesień 2021

    Jeśli już dziś zaczniesz wprowadzać w życie drobne zdrowe zmiany, zdążysz nabrać sił przed jesiennym sezonem infekcyjnym.

    Szczyt zachorowań na infekcje wirusowe przed nami. Jeszcze kilka tygodni, a znów zaczniemy się mierzyć z męczącym katarem, kaszlem, bólem gardła. Z objawami przeziębienia mylić nam się będą symptomy poważniejszych infekcji wirusowych (COVID-19 i grypy).
    By do tego nie dopuścić, najlepiej byłoby podkręcić nieco działanie układu odpornościowego i po prostu...mniej chorować.
    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS