• TEMAT MIESIĄCA

    Witaminy i składniki odżywcze, których może brakować

    6/czerwiec 2024

    To taki moment w życiu, w którym dbanie o zdrowie i zbilansowaną dietę staje się  priorytetem. Podpowiadamy, na co zwrócić szczególną uwagę.

     

    Z wiekiem może zmniejszać się wchłanianie niektórych składników odżywczych z pożywienia, a innych nasz organizm nie produkuje już w wystarczającej ilości. Dlatego tak istotne jest zwrócenie uwagi na zrównoważoną, zdrową dietę. W wielu przypadkach to wystarcza. Są jednak sytuacje, gdy pewnych substancji zaczyna nam brakować, a wówczas warto rozważyć ich suplementację…

    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • DBAM O ZDROWIE

    Detoks nerek

    6/czerwiec 2024

    Nieustannie oczyszczają nasz organizm. Lato to dobra pora, aby im pomóc. Przyda się zwłaszcza korekta diety. Warto również wykorzystać obfitość roślin leczniczych.

     

    Bez nerek nasz organizm sobie nie poradzi, ponieważ mają ogromny wpływ na pracę różnych narządów. Co dzień przepompowują naszą krew, działając niczym filtr oczyszczający ją z toksyn i produktów przemiany materii. To dzięki ich pracy wydalamy szkodliwe substancje z moczem W nerkach zachodzi też proces przetwarzania witaminy D do formy przyswajalnej przez organizm, dzięki czemu m.in. mamy mocne kości…

    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • DBAM O URODĘ

    Na spotkanie z latem

    6/czerwiec 2024

    W ciągu całego życia pokonujemy tyle kilometrów, że przeciętnie okrążamy trzy razy kulę ziemską. Dlatego koniecznie zadbajmy o nogi, które cierpliwie noszą nas po świecie.

     

    Nie masz czasu lub pieniędzy na zabiegi w gabinecie? Nie szkodzi! O nogi możesz równie dobrze zadbać w domu. Warto to zrobić, nawet jeśli nie wybierasz się na urlop, ponieważ brak ruchu  i siedzący tryb życia sprzyjają wiotczeniu mięśni oraz zaburzeniom układu krążenia. Nawet kilka  minut aktywności fizycznej dziennie może znacząco poprawić jego pracę. Dlatego, chcąc cieszyć się pięknymi nogami, warto postawić na regularne ćwiczenia…

    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • ŻYJĘ ZDROWO

    5 sposobów na lepsze przyswajanie żelaza

    6/czerwiec 2024

    Wydaje Ci się, że całkiem dobrze się odżywiasz, ale wyniki twoich badań wciąż wskazują na niedobór żelaza? Oto proste triki dietetyczne, które pomogą poprawić jego wchłanianie.

     

    Ten pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Gdy go brakuje, czujemy zmęczenie i senność, mamy mniej energii i częściej łapiemy infekcje. Przy takich objawach warto zbadać poziom żelaza we krwi. Jeśli okaże się, że mamy go za mało, trzeba włączyć do diety więcej produktów, które go zawierają albo zacząć zażywać przepisane przez lekarza suplementy…

    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • JEM ZDROWO

    Oczy to lubią

    6/czerwiec 2024

    Wszyscy wiemy, że to, jak się odżywiamy, ma wpływ na masę ciała, odporność na infekcje, kondycję serca itd. Ale czy istnieje dieta dobra dla oczu? Oczywiście. Niektóre produkty chronią narząd wzroku przed chorobami.

          

     Krótkowzroczności ani dalekowzroczności nie wyleczymy dietą. Ale wartościowe, dobrze zaplanowane posiłki odgrywają ważną rolę np. w profilaktyce: zaćmy, jaskry, zwyrodnienia plamki żółtej siatkówki czy choroby zwanej kurzą ślepotą. Można rozwoju tych chorób uniknąć lub przynajmniej je spowolnić. Dlatego nawet osoby młode, mające przysłowiowy sokoli wzrok, powinny uwzględniać w codziennym jadłospisie składniki ważne dla oczu.…

    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS
  • JESTEM EKO

    Zioła na biegunki

    6/czerwiec 2024

    Latem najczęściej wywołują je zatrucie pokarmowe. Podrażnione jelita kurczą się gwałtownie, bo organizm chce jak najszybciej pozbyć się szkodliwych toksyn.

     

    Jest sporo ziół, które pomagają zatrzymać biegunkę, ale można je stosować w przypadku dolegliwości pojawiających się sporadycznie, których przyczyny nie znamy, i tylko do momentu ustąpienia objawów – nie dłużej niż 2‒3 dni. W razie przedłużającej się biegunki, wystąpienia gorączki, gwałtownych bólów lub krwi w stolcu, trzeba koniecznie udać się do lekarza.…

    (czytaj więcej w najnowszym wydaniu)

    CMS